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武汉全封闭式减肥训练营告诉您节食减肥注定会失败

来源:http://www.hqjfzx.com/news/129.html   发布时间:2017-10-20

武汉全封闭式减肥训练营告诉您节食减肥注定会失败
    节食减肥是很多人通常会用的方法,可是武汉全封闭式减肥训练营要告诉大家节食减肥注定会走向失败,节食的人与不节食的人相比,患肥胖症的风险更高,特别是那些原本体重正常的人。
    那么节食减肥为什么会失败?武汉全封闭式减肥训练营告诉大家如下:
    1、节食减肥与日常饮食差别太大。营养可能是够的,但口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持。
    2、人类的身体是很聪明的,过度节食,身体会误以为你陷入困境,自动调节,减少热量的消耗,这时你的基础代谢率反而会降低。所以过度节食的人往往整天无精打采,虽然吃得少,但消耗得更少。
    3、节食除了会丢失大量肌肉,还会丢失大量水分,所以体重下降很快。如果靠这样瘦下来,意味着你以后要一直节食,否则一旦食量恢复,身体便加快吸收热量并存储脂肪。


    4、食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。
    5、节食期间,人体消耗的卡路里也会变少,重新正常进食后,身体却仍然继续以这种低消耗的代谢节奏运转,直到重新恢复原来的体重水平。
    武汉全封闭式减肥训练营告诉大家保持理想体重的一个方法是,每天进行运动,吃到饱就停口。开始,做到这需要努力,因为我们生活在一个充满食物诱惑的世界里,不过,当我们养成了这个习惯,事情就变得自然而然了。我们较后不会再去计算卡路里,也不会过分关注食物,这为我们节约出了时间和精力去做其他事情。