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武汉减肥夏令营分析为什么越减越肥?

来源:http://www.hqjfzx.com/news/221.html   发布时间:2018-08-08

武汉减肥夏令营分析为什么越减越肥?


武汉减肥夏令营看到网上有人说“胖一斤跟玩似的,而瘦一斤就跟玩命似的”。的确,减肥相较于增肥真的需要花费更多的时间、精力,即使你煞费苦心才减下来了2斤,一不留神,可能就会反弹,甚至更胖。这就是某些朋友遇到的问题:越减越肥。为什么呢?

武汉减肥夏令营告诉大家减肥的方法其实不多,有节食、减肥产品还有就是通过运动,相较于前两个方法,很多人会选择运动减肥,因为这样还是比较科学且有效的。但是也有一部分人每天坚持运动,例如:早上上班的时候不挤地铁,也不挤公交,选择骑单车,晚上下班的时候直接走回家,周末去健身房等。

但就是没有效果,其实想要瘦下来,并不是一件容易的事,武汉减肥夏令营说,减肥,除了“迈开腿”,还要“管住嘴”,饮食运动相结合,才能事半功倍。

1、三餐规律,避免暴饮暴食,大份的控制为中份,中份的控制为小份。

2、注意荤素营养搭配,少吃高热量、高卡路里的食物,多吃高纤维食物以及水果。

3、少吃夜宵,因为在晚上人的身体机能进入睡眠模式,人体新陈代谢没有白天旺盛,所以在晚上再吃高热量食物,很容易使热量转化成脂肪,日积月累,形成肥胖。


武汉减肥夏令营告诉大家除了“管住嘴,迈开腿”以外,在日常生活当中,也要养成良好的生活习惯。

1、早上起床的时候,喝一杯温开水。较好是往温水里面加入蜂蜜或者盐,因为蜂蜜水还有盐水都有很好的清洁作用,喝下去有利于清洁肠道,排出宿便,防止形成小肚腩。

2、武汉减肥夏令营提醒大家晚上不要熬夜。有美国的科学家首次发现到:熬夜会通过影响肠道的微生物组成,会增加到膳食脂肪酸摄入还有脂肪储存,从而会诱发到肥胖。经常熬夜晚睡会影响到人体内“瘦素”的分泌,很容易让人在夜间产生饥饿感,有种胃口大开的感觉,促使你在夜间进食。

3、保持乐观心态,避免焦虑。心理因素,会影响到人体新陈代谢快慢:焦虑会让人新陈代谢缓慢,这样不利于减肥,相反,保持乐观积极的心态,这样使减肥更轻松。

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