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武汉减肥训练营浅析生理期期间适合减肥健身吗

来源:http://www.hqjfzx.com/news/254.html   发布时间:2018-11-17

武汉减肥训练营浅析生理期期间适合减肥健身吗

武汉减肥训练营告诉大家女性运动健身的时候,总有那么几天不方便,那就是生理期。关于运动健身和生理期,我们总是有很多疑问和模糊的看法。一种情况,就是生理期不能运动的刻板印象。以另一种情况,是为了健身减肥,选择无视生理期的存在,正所谓生理期减肥法。然后身体就出现一些问题,比如运动后痛经加重且经期不规律。下面一起来看看吧。

一、生理期是合理的休息期么?
 
有些女生,经常会纠结自己姨妈来了该不该锻炼。其实是可以的。生理期并不是绝对禁止运动的,只要控制好运动量,避免高强度、压迫腹腔的运动就可以。另外,适当的运动会加快女生的血液循环,一定程度上促进月经的排出。
 
那么,女生可以把生理期当做运动健身合理的休息期么?当然可以。
 
武汉减肥训练营介绍到在生理期这件事上,每个女生的反应都不同:有人就跟没事一样,当然可以正常训练,有人一天开始肚子疼痛,疼的都直不起腰……所以生理期健身这件事,还是因人而异的。如果你在生理期有疼痛感,就安心地去休息吧。
 
还有一些女性健友,本身就习惯于在生理期休息,那就休息好了,只要别放纵自己,摄入太多高热量的垃圾食品就ok。



二、生理期减肥真的事半功倍?
 
武汉减肥训练营告诉大家事半功倍肯定不是真的。其实,把生理期作为减肥福利期的说法,仅仅是从理论上得出的:按照女性生理期体内激素的变化规律,在某一阶段女性体内雄性激素会达到峰值。故而有人由此得出结论:在这期间减肥健身都会更高效。
 
然而,女性的生理结构毕竟与男性不同,即便是雄性激素达到峰值,也只是勉强和正常男性较低值接近。而且这些激素的波动并不会有决定性的影响,因为生理期本质上还是为排卵而设计,并不是为减肥而设计。
 
武汉减肥训练营介绍到同样的道理也可以解释另一个类似的说法,那就是生理周期中孕激素的提高会影响食物的吸收,言外之意就是这一阶段你会“吃不胖”或厌食。这就和刚才雄性激素的道理是一样的,孕激素的确有可能导致女性在黄体期食欲不振、消化不良等等,但是正常的生理期波动没那么大,因为毕竟没有怀孕。
 
真是心疼那些妹纸,过分相信了生理期减肥的效果,经期坚持着更剧烈的运动,以为可以瘦更多,但却影响了自己的身体。

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