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睡前按摩三个部位,增强抵抗力变身易瘦体质-成人封闭减肥训练营

来源:http://www.hqjfzx.com/news/302.html   发布时间:2018-12-23

疏通经络,加速身体的血液循环、淋巴循环,就可以提高全身的新陈代谢,进而加快脂肪燃烧的速度,收获苗条的身材。  

其实加快循环代谢的方法很简单,只要睡前记得揉按以下三个部位就能收获减肥瘦身的效果。如果每天都能坚持按揉,不仅可以瘦身还能让身体变得易瘦,同时也可以增强身体的免疫力,降低疾病的发生率。  
1.揉双腿  
坐着工作一整天,双腿会出现血液循环不畅,浮肿,毒素堆积等情况,严重影响着身体的循环和代谢,久而久之就会演变成下半身肥胖和形成不易瘦的体质。  
所以结束一整天的工作以后,要养成按揉双腿的习惯,以此来促进双腿的血液和淋巴循环,加快毒素的排除和提高新陈代谢的速度,达到瘦腿瘦身和消除浮肿的效果。  
揉双腿的方法:  
坐在床上或者坐着看手机的时候,由下向上一点点的按揉双腿。每天按摩10-15分钟。  
2.揉肚子  
按揉肚子不仅能运动到腹部周围的脂肪和肌肉,还能提高肠的活动力,有加速食物消化和缓解便秘的效果。对瘦腹和促进腹部的循环代谢有着非常大的帮助。  
揉肚子的方法:  
躺在床上,双手手掌在肚脐周围顺时针的按揉,每天按摩10分钟左右。  
3.揉颌下淋巴结  
每天洗脸护肤以后,要想着用双手的手指背面去按摩颌骨下面的淋巴结。这样就能促进脸部的血液循环,有助于代谢的提升和毒素的排除。有抑制脸部浮肿、消除雀斑、抗皱纹、年轻和瘦脸的效果。另外颌骨下的淋巴结顺通以后还能促进全身的血液循环和新陈代谢,对瘦身和易瘦体质的形成都有帮助。  
揉颌下淋巴结的方法:  
双手握拳,用手指的背面按压按摩颌骨下的淋巴结。要从下巴开始像耳根部位按揉,这样不能改善淋巴循环,还能收获瘦脸和消除双下巴的效果。每天按摩5-10分钟。  
以上三个按摩不仅能瘦身还能瘦脸,赶紧行动起来吧。

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