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武汉减肥哪家好运动减肥是目前为止最科学绿色的减肥方法,减肥时期,肥胖者通过各种体育运动,达到消耗体内多余脂肪的目的,促进和提高身体的新陈代谢,以便达到减脂减重的目的。
最常见的运动方式有:游泳、健身、跑步、健身操、跳舞等,燃烧脂肪的运动才能够达到减重目的,那么怎样运动能够燃烧脂肪呢,武汉减肥哪家好燃烧脂肪的运动需要达到两个条件,第一:持续运动时间一般要超过45分钟,中间可有短暂休息,长时间运动的目的是首先对身体内的糖原进行消耗排空,排空之后,身体开始对脂肪进行消耗;第二,运动需要达到中高等的强度,一般强度的高中低以心率来计算,运动减肥过程中,心率变化升高意味着强度在增加。一般短时间中高强度的训练以消耗糖原为主,长时间(比如超过一个小时)中高强度,脂肪的供能比例大于碳水化合物。所以,长时间中等强度的运动,基本能达到快速减肥小额效果。

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